Ingredientes 250 g de batata cozida e amassada 200 g de queijo meia cura ralado 3 ovos 2 xícaras de chá de polvilho doce Sal a gosto Modo de Preparo Misture os ingredientes e faça bolinhas. Asse em
fo
Torta de Quinoa com Escarola
Ingredientes 4 ovos 1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1/2 maço de escarola 1 dente de alho 1 fio de azeite 1 cebola pequena cortada em pétalas Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Orégano a
gosto
Empada Integral
Ingredientes Massa 500 g farinha de trigo integral 4 gema de ovos 9 colheres (sopa) de margarina light Recheio de Frango 1 peito de frango desfiado 1 requeijão light Azeitonas 1 tomate médio 1/2
c
Bolo de Milho Light
Ingredientes 1 lata de milho 3 ovos 1 xícara de leite de coco 1 xícara de coco ralado 1 caixinha de creme de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó químico 3 colheres (sopa) bem cheias de stevia
cul
Omelete Fit
Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) de aveia Recheio de sua preferência Sal a gosto Azeite (opcional) Modo de Preparo Em um recipiente, junte o ovo, a aveia, uma pitada de sal e misture. Acrescente o
Coxinha Fit – Pré Treino
Ingredientes Massa 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça Recheio 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado Modo de Preparo Bata a linhaça no liquidificador e
sep