Ingredientes 1/2 maçã verde picada 4 claras de ovo 3 colheres de sopa de aveia 1 colher de canela em pó Modo de preparo Misture tudo em um recipiente e leve ao microondas por 5 minutos. Prontinho.
Fo
Panqueca Integral
Ingredientes 1 xícara de farinha integral 1 colher (sopa) de azeite 1 xícara de leite semi desnatado 3 colheres (sopa) de aveia em flocos 1 colher (sopa) de linhaça 1 ovo 1 colher (café) de sal
Mod
Omelete Fit
Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) de aveia Recheio de sua preferência Sal a gosto Azeite (opcional) Modo de Preparo Em um recipiente, junte o ovo, a aveia, uma pitada de sal e misture. Acrescente o
Panqueca Integral
Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de água morna 1 colher (chá) de azeite 4 colheres (sopa) de aveia em flocos 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1 ovo inteiro Sal a gosto Recheio 250 g
de