Ingredientes 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de
chá de
Suco para Fortalecer o Sistema Imunológico
Ingredientes 2 cenouras ½ maçã ½ xícara (chá) de melão 100 g de salsa 1 colher (sobremesa) de gengibre 400 ml de água. Modo de Preparo Corte os ingredientes em pequenos cubos e retire todas as
semente
Suco Detox de Melancia com Gengibre
Ingredientes 3 fatias de melancia (retire o caroço); 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 colher de chá de linhaça triturada. Modo de Preparo Bata tudo no liquidificador, não coe e acrescente
gelo
Vitamina de Goji Berry
Ingredientes 1/3 xícara de chá de goji berry; 1 xícara de chá de água; 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 xícara de chá de água de coco. Modo de Preparo Hidratar a goji berry, deixando-a
de molho
Frango com Especiarias sem Sal
Ingredientes 1 frango de 1,5 kg partido em pedaços pequenos 1 cebola 5 dentes de alho grandes ou uma cabeça pequena Tomate ou calda de tomate a gosto 2 colheres de sopa de azeite 1 pedaço de
ge
Churros Assado
Ingredientes 1 xícara de chá de farinha de trigo 1 colher de sopa de cheia de açúcar mascavo ou demerara 1 colher de café de sal 1 xícara de chá de água 2 colheres de sopa de margarina 1
colher
Berinjela ao Alho
Ingredientes 3 berinjelas 6 colheres de vinagre 1 colher de licor (opcional) 1 ½ colher de alho picado fino 7 colheres de óleo 6 colherinhas de molho de soja 6 colherinhas de açúcar Modo de
Pre
Cajuzinho Fit
Ingredientes 1 xícara amendoim torrado sem sal 1 colher (sopa) cacau em pó 100% sem açúcar 1 a 2 colheres água 1 colher (sopa) adoçante culinário 14 metades amendoim para decorar
Modo de Preparo Bata
Lasanha Fit de Berinjela
Ingredientes 2 berinjelas tamanho médio 1 cebola picada em cubinhos 3 dentes de alho amassados Molho de tomate 200 gramas de mussarela light fatiada Azeite Sal e pimenta a gosto Queijo parmesão
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