Ingredientes 250 g de batata cozida e amassada 200 g de queijo meia cura ralado 3 ovos 2 xícaras de chá de polvilho doce Sal a gosto Modo de Preparo Misture os ingredientes e faça bolinhas. Asse em
fo
Torta de Quinoa com Escarola
Ingredientes 4 ovos 1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1/2 maço de escarola 1 dente de alho 1 fio de azeite 1 cebola pequena cortada em pétalas Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Orégano a
gosto
Empada Integral
Ingredientes Massa 500 g farinha de trigo integral 4 gema de ovos 9 colheres (sopa) de margarina light Recheio de Frango 1 peito de frango desfiado 1 requeijão light Azeitonas 1 tomate médio 1/2
c
Bolo de Milho Light
Ingredientes 1 lata de milho 3 ovos 1 xícara de leite de coco 1 xícara de coco ralado 1 caixinha de creme de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó químico 3 colheres (sopa) bem cheias de stevia
cul
Bolo de Morangos e Chocolate Light
Ingredientes Massa 4 ovos ½ xícara (chá) de adoçante em pó 1 xícara (chá) de morangos amassados 2 xícaras (chá) rasas de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó Recheio 1 caixinha
de creme
Wrap de Salada com Iogurte
Ingredientes 1 1/2 colher (sopa) de maionese light 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado 1 colher (chá) de mostarda 1 colher (sopa) de salsa picada Sal a gosto 2 pães sírios (50 g cada um) 100 g
de
Pasta de Ricota
O que passar no pão ou colocar no sanduiche para deixá-lo uma delícia? A nossa pasta de ricota é tudo de bom! Ingredientes 250g de ricota fresca 150g de cream cheese light Leite vegetal ou Ades
Ori
Picolé Light de Morango
Ingredientes 200 g de sorvete diet de baunilha (sem adição de açúcar) 150 g de morango 3 colheres (chá) de adoçante culinário 1/2 xícara de iogurte natural Modo de Preparo Deixe o sorvete em
tempera
Suflê de Carne Moída
Ingredientes 3 ovos (claras e gemas separadas) 3 colheres (sopa) de farinha de trigo 500 ml de leite desnatado Sal a gosto 1 colher (sopa) de margarina light 3 colheres (sopa) de queijo parmesão
