Ingredientes 1 lata de milho 1 e 1/2 xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de manteiga 1 cebola média ralada 1 tablete de caldo de legumes 1 lata de creme de leite 2 colheres (sopa) de farinha de
tr
Chocolate Quente Cremoso
Ingredientes 2 xícaras de leite 5 colheres de sopa de chocolate em pó 2 colheres de sopa de açúcar 1 colher de sopa de maizena 4 colheres de sopa de leite Modo de preparo Leve ao fogo as xícaras
de le
Trufa Fit
Ingredientes 1 banana prata 2 colheres de sopa de cacau em pó 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado Leite em pó desnatado para cobrir a trufa Modo de preparo Leve 1 banana prata no microondas
po
Arroz Biro-Biro com Linguiça
Ingredientes Meia colher (sopa) de óleo Meia xícara (chá) de arroz , lavado e escorrido 1 envelope de tempero de massas e molhos 1 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de manteiga
1 cebola
Crocante de Iogurte, Figo e Cacau
Ingredientes 1 iogurte de morango 170g 1 figo picado 4 Biscoito cacau e cereais quebrados 2 colheres (sopa) de aveia flocos 3 macadâmias trituradas 2 colheres (sopa) de semente de
girasso
Espuma de Uva
Ingredientes 1 pacote de gelatina diet de uva 1 1/2 copo de água quente (300 ml) 1 medida de whey sabor baunilha 1 copo de suco de uva integral (100 ml) Modo de Preparo Prepare a gelatina com a
á
Macarrão Super-Rápido ao Forno
Ingredientes 500g de massa curta cozida al dente 2 colheres (sopa) de azeite 2 dentes de alho picados 1 lata de molho de tomate 200g de Catupiry 1 lata de creme de leite Sal e pimenta a gosto 300g de
Ensopado Econômico de Frango
Ingredientes 2 tomates picados sem pele e sem sementes ½ pimentão vermelho picado 1 cebola picada 2 dentes de alho 6 azeitonas verdes sem caroço 4 colheres (sopa) de azeite 500 g de peito de frango
co
Salada Picante de Grão-de-Bico
Ingredientes Salada 1 xícara (chá) de grão-de-bico cozido 1 xícara (chá) de lentilha cozida 1 xícara (chá) de arroz selvagem cozido 1 xícara (chá) de azeitonas pretas em rodelas 2 colheres
(sopa) d
Ragu Apressado
Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo 1 cebola média picada 2 dentes de alho picados 1 kg de fraldinha em cubos 6 tomates sem sementes picados Sal e pimenta-do-reino moída a gosto 1 talo de salsão
pic
