Ingredientes 1 1/2 colher (sopa) de maionese light 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado 1 colher (chá) de mostarda 1 colher (sopa) de salsa picada Sal a gosto 2 pães sírios (50 g cada um) 100 g
de
Rolinho de Legumes com Cream Cheese
Ingredientes 1 colher (sopa) de cream cheese 3 colheres (sopa) de ratatouille 1 prato (sobremesa) de alface americana cortada em tiras 1 tortilha verde (ou pão sírio fino) Ratatouille 2 colheres
(
Sanduíche de Atum com Legumes
Ingredientes 1 1/2 xícara de chá de alface romana cortada fininho 3/4 de xícara de chá de tomate maduro e firme, fatiado 1/2 xícara de chá de pimentão verde cortado em tirinhas finas 1/2
xícara
Sanduíche de Berinjela e Queijo Branco
Ingredientes 2 fatias grandes de berinjela sem casca, cortadas no comprimento Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 1/2 colher (sopa) de azeite 1 baguete com gergelim 4 fatias de tomate 10 folhas de
Beirute com Molho de Iogurte
Ingredientes 4 pães sírios (pita) médios 16 fatias finas de peito de peru defumado 3 tomates médios picados 2 xícaras (chá) de agrião 1/4 de xícara (chá) de gergelim torrado Molho 1/4 de
xícara (
Wrap de Peito de Peru Defumado com Ricota e Pepino
Ingredientes 3 discos de massa semipronta (Rap 10) ¼ de xícara de molho de soja (shoyu) 2 colheres (sopa) de açúcar 2 colheres (sopa) de ketchup ½ xícara de ricota passada pela peneira Sal e
pimen
Pasta de Ricota
O que passar no pão ou colocar no sanduiche para deixá-lo uma delícia? A nossa pasta de ricota é tudo de bom! Ingredientes 250g de ricota fresca 150g de cream cheese light Leite vegetal ou Ades
Ori
Bolo Integral de Banana
Ingredientes 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de
chá de
Suco para Fortalecer o Sistema Imunológico
Ingredientes 2 cenouras ½ maçã ½ xícara (chá) de melão 100 g de salsa 1 colher (sobremesa) de gengibre 400 ml de água. Modo de Preparo Corte os ingredientes em pequenos cubos e retire todas as
semente
Suco Detox de Melancia com Gengibre
Ingredientes 3 fatias de melancia (retire o caroço); 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 colher de chá de linhaça triturada. Modo de Preparo Bata tudo no liquidificador, não coe e acrescente
gelo
