Ingredientes 1/3 xícara de chá de goji berry; 1 xícara de chá de água; 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 xícara de chá de água de coco. Modo de Preparo Hidratar a goji berry, deixando-a
de molho
Frango com Especiarias sem Sal
Ingredientes 1 frango de 1,5 kg partido em pedaços pequenos 1 cebola 5 dentes de alho grandes ou uma cabeça pequena Tomate ou calda de tomate a gosto 2 colheres de sopa de azeite 1 pedaço de
ge
Picolé Light de Morango
Ingredientes 200 g de sorvete diet de baunilha (sem adição de açúcar) 150 g de morango 3 colheres (chá) de adoçante culinário 1/2 xícara de iogurte natural Modo de Preparo Deixe o sorvete em
tempera
Churros Assado
Ingredientes 1 xícara de chá de farinha de trigo 1 colher de sopa de cheia de açúcar mascavo ou demerara 1 colher de café de sal 1 xícara de chá de água 2 colheres de sopa de margarina 1
colher
Mini Salada de Berinjela e Abobrinhas
Ingredientes 1 berinjela (350g) em cubinhos 1 abobrinha italiana (300g) em cubinhos 1 cebola (150g) em cubos 2 colheres (sopa) de tomates secos picados 2 colheres (sopa) de salsinha picadas 2 colheres
Salada Caprese no Pote
Ingredientes 30ml de molho pesto 80g de macarrão penne cozido 40g de tomate cereja 40g de mussarela de búfala 70g de rúcula Modo de Preparo Coloque primeiro o molho. Depois o macarrão. Em seguida,
o t
Berinjela ao Alho
Ingredientes 3 berinjelas 6 colheres de vinagre 1 colher de licor (opcional) 1 ½ colher de alho picado fino 7 colheres de óleo 6 colherinhas de molho de soja 6 colherinhas de açúcar Modo de
Pre
Panqueca de Ricota com Espinafre
Ingredientes Massa 1 copo de farinha de trigo 1 copo de leite 1 colher (sopa) de amido de milho 2 unidades de ovo 1 colher (café) de sal 1 colher (sopa) de Óleo de soja 1 colher (sopa) de queijo
r
Cajuzinho Fit
Ingredientes 1 xícara amendoim torrado sem sal 1 colher (sopa) cacau em pó 100% sem açúcar 1 a 2 colheres água 1 colher (sopa) adoçante culinário 14 metades amendoim para decorar
Modo de Preparo Bata
Lasanha Fit de Berinjela
Ingredientes 2 berinjelas tamanho médio 1 cebola picada em cubinhos 3 dentes de alho amassados Molho de tomate 200 gramas de mussarela light fatiada Azeite Sal e pimenta a gosto Queijo parmesão
r
